Es importante dejar claro que, si bien la canela ha mostrado efectos positivos en la pérdida de peso, no se trata de un remedio milagroso para reducir medidas y kilos.
El agua de canela puede apoyar la dieta, pero por sí sola no produce efectos significativos. Así pues, como ya hemos comentado, es necesario mejorar por completo el estilo de vida.
Incluso, considerando que la pérdida de peso puede variar en cada persona, lo ideal es consultar al médico y nutricionista para conocer otras estrategias.
También es conveniente consultar en caso de estar tomando medicamentos o padecer enfermedades. En algunos casos, la canela puede tener interacciones o efectos secundarios.
Teniendo claro lo anterior, compartimos la receta para preparar esta bebida en casa. Se puede consumir 2 o 3 veces al día, antes de las comidas principales o en momentos de ansiedad por la comida.
Ingredientes
- 2 o 3 ramas de canela (10 g)
- 3 tazas de agua (750 ml)
Preparación del agua de canela
- Introduce las ramas de canela en agua y déjalas hervir a fuego bajo, durante 5 minutos.
- Luego, espera que reposen y cuela la bebida.
- Consumela tibia.
Agua de canela, manzana y limón
Para darle más sabor a esta bebida con canela, se puede preparar con otros ingredientes como la manzana y el limón. Incluso, puede dejarse enfriar para disfrutar como bebida refrescante en los días de calor.
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 2 manzanas verdes
- 1 o 2 ramas de canela (10 g)
- El jugo de 1 limón
Preparación
- Empieza eligiendo dos buenas manzanas verdes de cultivo orgánico. Lávalas bien, córtalas en rodajas (no hace falta que retires la piel) y reserva.
- En seguida, obtén el jugo de limón y mézclalo con el litro de agua.
- Ya casi lo tienes hecho. Solo te queda añadir las manzanas y la canela en rama al líquido anterior.
- Llévalo a la nevera durante un par de horas.
- Si lo prefieres, puedes dejar esta agua durante toda la noche para que el sabor se concentre.
- Al día siguiente, bebe el agua un poco antes de las comidas principales.
Agua de canela: ¿qué debe quedar claro?
Contrario a lo que muchos llegan a pensar, el agua de canela no sirve para adelgazar de manera rápida y milagrosa. Si bien las evidencias respaldan algunas de sus propiedades para la pérdida de peso, es necesario acompañar su consumo con una buena alimentación y ejercicio.
Aqui les dejo otro material para conocer más sobre el asunto. Espero les sea de su agrado y nos ayude compartiendo nuestro blog en sus redes sociales.